日記
2014年12月8日(月)

20時以降は何も食べない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

体重チェック

○

野菜をとる

○

つま先立ち10回×5

○

スクワット25回

○

ウォーキング1時間

○

20時以降は食べない

×

64.7kg   35.4%

21:16
体重64.7kg  体脂肪率35.4%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.1.22更新

なりたい自分をイメージする

2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-0.4kg -2.2%
現在72.6kg 40.8%
あと23.6kg あと21.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年2月  
            1 3
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11 12 13 14 15 16 17
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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

みゅん
女性 
163.0cm 73.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

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