日記
2014年12月8日(月)
体重57.0kg   体脂肪率30.4%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

57.0kg   30.4%

21:08
体重57.0kg  体脂肪率30.4%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.1kg -3.1%
現在63.9kg 30.6%
あと8.9kg あと3.6%
目標55.0kg 27.0%

 

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  2017年8月  
     
17
24 25 26
27 28 29 30 31

 

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ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.1s

たれ。
51歳 女性 
158.0cm 63.9s

りんご
30代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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