日記
2014年12月8日(月)
体重58.4kg   体脂肪率29.7%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

朝のテレビ体操

×

飲料はお茶

○

夕飯は六時まで

○

アルコール禁止

○

夕飯以降食べない

○

夕飯炭水化物抜き

○

油物は避ける

○

スナック菓子抜き

○

変わらず。

20:10
体重58.4kg  体脂肪率29.7%

いつもの日常・いつもの体重。

体脂肪がちょくちょく30切るのは嬉しい。
早く30とはおさらばしたい。

体重も早く58とはおさらばしたいとこ。

めげずに継続あるのみ^^


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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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