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日記
2014年12月9日(火)
体重40.2kg   体脂肪率12.5%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

×

毎日3種類以上の運動をする

○

日記165日目(-0.1kg/+0.8%)

09:51
体重40.2kg  体脂肪率12.5%

昨日の昼
レバー煮、クッキー、バナナ

昨日のおやつ
和菓子

昨日の夜
くるみ餅、ほうれん草、すき焼き風煮、焼き塩さば、野沢菜漬け、ヨーグルト

今日の朝
ご飯、納豆、野沢菜漬け、お味噌汁、卵焼き、野焼き、煮しめ、ささみの煮付け、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、オチョ、魔女の太ももストレッチ2


コメント
2014年12月10日 08:04
おはようございます*

今回は聞きたいことがあって…
リンパマッサージの時は脚に何か塗っていますか?

自分で調べてみたのですが、足痩せに成功したよしのさんに聞いた方が信憑性があるなあ〜と思いまして…

もし、よろしければ教えていただけると嬉しいです(*´`)

図々しいお願いで申し訳ありません(_ _)
2014年12月12日 20:06
まめだいふくさん


お返事遅くなってしまってすみません(T_T)

コメントありがとうございます
マッサージのためというわけではないですが、お風呂上がりに保湿クリームを塗った後マッサージをしています
オイルとかの方がいいかもしれませんが使ったことがないので…

頼りない答えですがご参考になれば(>_<)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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