日記
2014年12月8日(月)
体重48.6kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

48.6kg

19:55
体重48.6kg


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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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昨日
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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

25歳 女性 
158.0cm 49.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.1s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.7s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

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