日記
2014年12月8日(月)
体重49.0kg   体脂肪率25.4%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

○

片脚5分マッサージ

○

ごはんごはん

19:11
体重49.0kg  体脂肪率25.4%



朝 こしあんぱん
すき焼き
ごはん


間食 ポッキー
ココア
せんべい5枚
黒ごまきな粉2個

昼 アボカドチーズ
ハムレタス
卵サンド

間食 アップルデニッシュ
みかん

夜 肉だんご
サラダ
揚げ豆腐


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.2s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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