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日記
2014年12月8日(月)

20レップで5セットぐらいやると

良い感じでパンプアップするー!!(^o^)v


コメント
2014年12月8日 19:24
体、あまり無理しないで、ぼちぼちダイエットすればいいと思います(#^.^#) 明日、早いのでお風呂入って寝ま〜す(-_-)zzz

2014年12月8日 19:35
なんのこっちゃ?
 
 
2014年12月8日 19:54
私、運動 全然やってない…
前は、腹筋 スクワットとかやってたんやけど最近サボってます。
そろそろ筋肉つけようと思ってるんですけどね

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      3 4
6 9 12
14 15 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.5s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.0s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 70.8s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

大食いダイエッター
29歳 女性 
158.0cm 57.7s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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