日記
2014年12月8日(月)
体重76.8kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -513 kcal
摂取カロリー 1,656 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

-0.6

19:06
体重76.8kg  体脂肪率38.8%

今日も1600kcal台クリア!
呪文のように1600、1600と食事ごとに頭に入れて頑張った。
明日も朝の体重が楽しみだワ。
意外だったのは、私は本当はそれほど野菜が好きなわけではなかったということ。
食べなければという脅迫観念で食事の際にまず野菜を探しているようなところがあるがなくても欲求不満にはならないらしい。
おにぎりなど簡素な食事にきりかえてみて気づいた。
あまりいいことではないから気づかないほうがよかったのかも。
習慣としてはよい習慣なのでこのまま続けていこうと思う。
岡田氏はレコーディングダイエットの途中で飽きたことはなかったのだろうか?
毎日体重が落ちていればおもしろくてやめたくなどならなかったということだろうか。
とにもかくにも2日目。
何とか続けようとして目標を決めてみた。
次の体組成計測定までに75kgきる。
まだまだ頑張らなきゃ。

昨日のNGメニュー
・金のアイスチョコバー
昨日の反省するところ
・ちょっと炭水化物多すぎるかな。バランス注意
・2900歩
昨日のよかったところ
・明日も昨日の要領を忘れずに


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4kg -2.2%
現在73.0kg 36.8%
あと11.5kg あと7.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

Koichi
168.0cm 71.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

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