ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > 活動時間が夜行性になりつつある・・
日記
2014年12月8日(月)

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

未記入

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

ワンダーコア(生理中・多忙時は腕トレのみ)

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

舌回し左右20回1セット以上

未記入

エアロバイク30分300kcal以上

未記入

エアロバイク(生理中・多忙時はストレッチ)

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

未記入

先月の1日の平均歩数(2,611歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回1セット以上

未記入

食べられる時に食べられるものを無理なく

○

時々休憩をする

○

お通じ

○

レッグマジック(無理しない程度に)

○

もうそろそろつわり終わらないかな〜。
できればそろそろ通常の食事メニューにしたいし、料理も普通通り作りたい。

眠りづわりと吐きづわりがなんとかならないと、
仕事もはかどらない・・。
家事も。。(´ДÅ)年末は大掃除もしたいし、クリスマス、大みそか、お正月と料理しないといけない機会も目白押しなのにな。

安定期に入るまで運動はレッグマジックのみにしてるけど、足はかなり細くなった。
あとは休みの日にまとめて行く買い物でしか歩いてないんだけど、これが意外と今の摂取カロリーに対しては消費が上回ってるみたいで効果的。

でも油断しちゃだめだな。食べられるようになった後は増えすぎないように気を付けよう。前回は5kgしか増えなかったせいで貧血になってたらしいから、ほどほどには増やさないといけないのかも。

締め付けがつらくなってきたから、じわじわマタニティも買い始めなきゃ。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
食べるのが大好きなので、日記は食べ物画像満載ですw

二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル38☆長野県長野市目指してます。日本一周は13%地点。

8月目標
先月の1日の平均歩数(2,611歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
2/28 56.5(-1kg) 32.0(-0.8)
3/31 56.0(-0.5kg) 31.7(-0.3)
4/30 55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
5/31 56.6(+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11.1kg -2.4%
現在56.3kg 31.1%
あと0.6kg 目標達成!!
目標55.7kg 31.2%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.6s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.1s

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