ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 活動時間が夜行性になりつつある・・
日記
2014年12月8日(月)

お腹が満たされたところでやめる

未記入

処理5、捨て1、片し1

未記入

腕&お腹筋トレ

未記入

チャレンジは足と相談しつつ全力で

未記入

朝晩体組成計記録

未記入

食べられる時に食べられるものを無理なく

○

時々休憩をする

○

お通じ

○

レッグマジック(無理しない程度に)

○

もうそろそろつわり終わらないかな〜。
できればそろそろ通常の食事メニューにしたいし、料理も普通通り作りたい。

眠りづわりと吐きづわりがなんとかならないと、
仕事もはかどらない・・。
家事も。。(´ДÅ)年末は大掃除もしたいし、クリスマス、大みそか、お正月と料理しないといけない機会も目白押しなのにな。

安定期に入るまで運動はレッグマジックのみにしてるけど、足はかなり細くなった。
あとは休みの日にまとめて行く買い物でしか歩いてないんだけど、これが意外と今の摂取カロリーに対しては消費が上回ってるみたいで効果的。

でも油断しちゃだめだな。食べられるようになった後は増えすぎないように気を付けよう。前回は5kgしか増えなかったせいで貧血になってたらしいから、ほどほどには増やさないといけないのかも。

締め付けがつらくなってきたから、じわじわマタニティも買い始めなきゃ。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル77☆北海道幌延町目指してます。日本一周は30%地点。18,944歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.4kg -1.7%
現在59.0kg 31.8%
あと2.1kg あと0.8%
目標56.9kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      3 4 5
6 12
13 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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