ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > 食べたいけど明日まで我慢できるか?
日記
2014年12月8日(月)
体重60.4kg   体脂肪率29.5%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

○




チビの訓練へ行ったので今日も20,000歩オーバー。
疲れたぁ。

今月の駅構内の月替わりの
マンスリースイーツは知床ドーナツ。

旦那からリクエストされていた。
買ってきたけど明日まで我慢できるか?
疲れていて食べそうだったから、いつもの夕飯に、湯葉を足してみた。
これで我慢できるか?

本物を出して写メ撮ると食べたくなりそうだからお店の様子とリーフレットを。
揚げてないんだよね。

そう言えば、踵が割れてしまった。
お手入れ怠ったら冬はすぐにこうなる。
参ったなぁ。

最近だらけ過ぎでちっとも決めごとクリアできてないから
今日こそ頑張って全部クリアしたいなと思ってます。
ゆるーくだけど(^-^;


コメント
2014年12月8日 22:01
こんばんは〜!
Peach Butaさんは、本当にがんばり屋さんですね!
バイトもして、2万歩も歩いて、本当にすごいなって思います(*^^*)私の日々のグータラを反省するばかりです。
ドーナツ可愛すぎ〜(笑)もし、私がそのお店の前通ったら全種類買ってしまいそう(笑)現物出しちゃったら絶対駄目ですね!明日美味しく食べてくださ〜い(*^^*)
2014年12月9日 01:15
マルモさん

こんばんは。
歩くのは歩くのですが、最近は日常生活のなかでしか歩いていないからどうなのかなと。

ドーナツかわいいでしょ。前に千歳空港で買ったことあるんです。
今回は三種類だけにしましたが、来週はきっと全種類買ってしまいそう。
10種類あるんですよ。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あず
47歳 女性 
158.0cm 69.6s

クルミ
女性 
160.0cm 64.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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