日記
2014年12月8日(月)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

12/8(月)ホットポール
12/9(火)ホットヨガ・コンバット
12/10(水)コンバット・ステップ
12/11(木)コンバット・パンプ
12/12(金)ホットポール・ステップ
12/13(土)パンプ・コンバット・ホットヨガ

朝:グレープフルーツジュース
  卵と油揚げの味噌汁
  ごはん少し
  お弁当の残り(パスタ・肉野菜炒め)

昼:ごはん
  豚肉と大根の葉の炒め物
  スパゲッティ
  飲むヨーグルト
  つくね2個


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44歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

SueMG
50歳 女性 
160.0cm 49.6s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 75.5s

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