日記
2014年12月8日(月)
体重60.8kg   体脂肪率31.4%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

12月7日

12:51
体重60.8kg  体脂肪率31.4%

ビール


オートミール
ポークジャーキー
バナナ半分
野菜ジュース

ヤクルト


レインボーロール
緑茶


緑茶


インゲンの胡麻和え
赤ワイン
ウイスキー


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

YUI
女性 
161.5cm 61.8s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 59.9s

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