日記
2014年12月7日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食なし

昼食☆ホットケーキ

間食☆カップケーキ

夕食☆麻婆豆腐・エビチリ・餃子・味噌汁・ご飯

※やっぱり生理になったよ( ´△`)ダイエットは休憩!
なので近場デート♪
夕食は彼氏と一緒にご飯作って食べた。


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.5kg
現在42.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 45.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.5s

キラリト(ゝω・´★)
44歳 女性 
157.0cm 43.1s

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夏空
23歳 女性 
158.5cm 57.2s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 52.5s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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