日記
2014年12月8日(月)
体重72.0kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

デューク朝か夜

×

朝はバナナ豆乳

×

サプリ(ぷらセンタ)8

○

前日ピンキ−投稿完了

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

漢方薬3回

○

ダンベル

×

本日の携帯写真整理

○

週末いつも増える

12:41
体重72.0kg

12月の目標は69なのに難しくなってきました。泣
がんばらねば。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 63.3s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.0s

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 65.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 68.7s

乃愛
女性 
150.0cm 61.0s

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