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日記
2014年12月8日(月)
体重84.3kg   体脂肪率46.7%
消費カロリー 2,181 kcal

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

ラジオ体操

○

3食食べる

○

1日4000歩

未記入

1日5000歩

○

夕食後最低でも5時間経ってから寝る

○

よかった、増えてない。

10:56
体重84.3kg  体脂肪率46.7%

昨日の夕食がドカ食いだったから
てっきり今日は増えてると思ってたら減ってた。

んーーー、なんでだろ?
サプリの効果があるのか。

明日あたり増える可能性もある。
まだまだ安心はできないぞ。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットを始めたのは2014年9月27日。
ここのピンキーに登録したのが10月4日。
9月27日は97.6kgありました。
(わかりやすいように、開始体重を97.6sにしています)
久しぶりの体重測定で100s目前!
ギャー、いかん、いかん!このままでは大台に!
人生最高体重!(たぶん)
何年かぶりに体重計乗ったんで、もしかしたら大台いってた時期はあったかもなぁ。

20代前半までは標準体重、50sを行ったり来たり、
それでもぽっちゃりしてたので太ってると悩んでました。
今考えるとかなり痩せてましたけどね。

今までダイエット、リバウンドの繰り返し。
今回はかなり本気。
でもムリはしない。ちゃんと食べて痩せる。
一生続けられる食事でのダイエットが目標。
リバウンドしたくないもんね・・・。
運動は嫌い。歩くのさえイヤ。
こんなんで大丈夫かなぁ、かなり不安。
2014年10月4日スタート
開始時97.6kg 50.2%
-22.8kg -7.7%
現在74.8kg 42.5%
あと4.8kg
目標70.0kg   

 

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昨日
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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

じゅん
40歳 女性 
153.0cm 72.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 74.6s

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マルモ
46歳 女性 
157.0cm 78.9s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

なしこ
女性 
168.0cm 75.7s

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