日記
2014年12月8日(月)
体重83.9kg   体脂肪率23.0%

炭水化物 単品をやめる

未記入

体重計に乗る

未記入

正しいスクワットをする 30回以上

未記入

野菜を食べる

未記入

83.9kg   23.0%

10:11
体重83.9kg  体脂肪率23.0%


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男性 身長:180.0cm
10年前は 75キロ 体脂肪15%
いまじゃ 91キロ 体脂肪27% 

あの頃の体型を目標に頑張ります 
2012年10月11日スタート
開始時91.6kg 27.0%
-14.7kg -5.8%
現在76.9kg 21.2%
目標達成!! あと5.2%
目標78.0kg 16.0%

 

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  2017年3月  
        
30 31

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

龍神の神子
25歳 女性 
178.0cm 78.1s

M太郎
女性 
177.0cm 79.7s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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