日記
2014年12月8日(月)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

ダンスエクササイズ20

○

ながら踏み台昇降運動

○

63.8kg   38.0%

10:08
体重63.8kg  体脂肪率38.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.6kg
現在65.6kg 40.0%
あと2.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
6 7 8 9
10 15 16
17 18
26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

しろくま
女性 
152.0cm 67.1s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.3s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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