日記
2014年12月8日(月)
体重51.2kg   体脂肪率31.0%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

まったり

09:40
体重51.2kg  体脂肪率31.0%

次女が、勉強ばかりの日々に、追い詰められたのか(^-^;)
先週1週間、毎日頭痛がひどく、薬を飲んでも治らないようで、
どんどん元気が無くなっていく。

こりゃあ、もうギリギリだなーと判断し、
昨日は一日、『NO勉強DAY』と決めた。

そしたら、いきなり次女復活。www
すっげー元気になる。(笑)
(・・・仮病疑惑発足す。)

で、一日、次女とテレビ見たり、ぐうたら過ごす。
(気の毒な長女は模試で他市へ。)

まぁ。元気あってのお勉強ですからねー。
たまには、いいでしょう。
私ものんびりできました。
でも体重も増えてきちゃったから、今日は運動します。


7(日)朝
カップラーメン
・・・カレー味。ジャンクな食べ物が食べたくなった。

7(日)昼
・・・なんとなく食べず・・・

間食
おせんべい
クッキー
コーヒー
・・・だらだらと、お腹減ったーと言いつつ、お菓子を食べる

7(日)夜
マグロ・いか刺身
ごはん
唐揚げ
カニの味噌汁
・・・だらだらと、適当なものを食べる


コメント
2014年12月8日 12:55
息抜きも大切ですよ!
根詰めすぎてとっちからる…それが一番ダメだと思います

お掃除…荷物を隠しただけだったり(笑)
2014年12月8日 13:48

お〜次女ちゃん わかりやすっ(≧∇≦)

私も長女が夕べから 来ていて イオンに行ってきました

ただ今 帰宅中(*^o^*)
 
 
2014年12月8日 17:07
次女ちゃん、頑張ってるね〜

うちの息子も同じはずなのに
家にいないって
どういうことぉ???
頭痛とは縁遠い生活だわぁ
2014年12月8日 21:34
12月ですものね…辛い時期だなぁ(^^;;

着物の下に着たダウンはユニクロの薄い、ウルトラスリムダウンです。ちっちゃく収納できるやつ。
旅行にいいかな?と思って買ったのですが、思いがけず役に立ちました(^O^)/
襟なしの丸首タイプなのですが、寒いのであまりぬかなかったせいか、衣紋は特に問題ありませんでした。むしろ襟元に見えるかな?みたいな。でも下に引っ張ったらこれも解決o(^_^)o
やっぱり多少もこもこするかも。でも言われないとわからないそうです。成人式には…どうでしょうね〜(^^;;

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48歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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