日記
2014年12月8日(月)
体重78.1kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,946 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

お腹がすいたら「その場ダッシュ20回」

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

体重計、不調?

09:31
体重78.1kg  体脂肪率37.0%

昨日はあれだけ食べたのに、1回目は、77.8Kgと出て\(^^@)/

でも、まてよ、おかしい。「おと〜さん、乗ってみて」と、夫に測ってもらったら、2キロくらい怪しい・・・と。

ん〜〜?。で、もう一度乗った数字が、これ。


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/7/30 目標再設定

目標1 65キロ以下(10/2迄に)
目標2 62キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 59.9s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.1kg -6.9%
現在69.3kg 34.1%
あと4.3kg あと6.1%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
5 6 9
12 14 15 16
17
25 26 27 28 29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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