日記
2014年12月8日(月)
体重62.9kg   体脂肪率28.4%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

やばい、やばい

00:00
体重62.9kg  体脂肪率28.4%

一気に上がったーーーー!!!!(;゚Д゚)!

やっぱり・・・土曜日と日曜日と食べて飲んでました!!!
昨日は母とランチしてモグモグとデザートにケーキ、
しかも夕方におはぎまで食べてもうた(;゚Д゚)!

誘惑の誘惑で自分が情けない・・・・(-_-;)

先週の頑張りを取り戻すために今日から
また頑張ります(ー_ー)!!

はぁー。健康診断までのタイムリミットも目の前です。
頑張ります(T_T)


コメント
2014年12月8日 13:21
スピリッツさん、こんにちは♪

可能ならば…リセット食を召し上がってみては?
…詳細は、ググってみてくださいね(^_−)−☆

短期決戦ならば、ピンポン♪…押せるかもです( ̄^ ̄)ゞ
 
 
2014年12月8日 20:17
大丈夫!!
すぐには脂肪にはならないらしいですよ☆
いまならまだ間に合うので、調整していきましょう〜(*^_^*)

夫の入院で日記をお休みしていました。
無事に退院できたので、今日から復活です。
またよろしくお願いします。

2014年12月9日 10:27
るいさん♪

ありがとう(*^。^*)
リセット食は、あのカリウムと野菜ですよね?
ちよっとやってみようと思います♪

ピンポーン♪と押せる距離になれると
嬉しいなっ(*^^)v
無駄な動きもプラスしてみます!(^^)!

頑張るゾー!(^^)/
2014年12月9日 10:30
けいさん♪

ご無沙汰です!(^^)!
大変だったんですね(@_@;)大丈夫ですか?
ゆっくり、マイペースで
一緒に頑張っていきましょう(*^^)v

こちらこそ、よろしく〜です(*^。^*)

調整しながらなんとかしたいので頑張ります(*^_^*)

コメントする


 


40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!