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日記
2014年12月7日(日)
体重62.4kg   体脂肪率28.2%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

おやっ・・・やばい流れかな?

00:00
体重62.4kg  体脂肪率28.2%

今回もパソコンがイマイチなので
今(月曜日)会社でアップしてます(-_-;)

やはり昨日のロック解除されたもようで
体重が増えてます(;゚Д゚)!

そーだよね・・・だって昨日、かなり飲んだし、食べたもん!!!
食べても食べても、まだ食べれるみたいな・・・怖っ。

実家の母と映画とプラプラする予定。
ここも誘惑の一つだからなっ。




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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.7s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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