日記
2014年12月6日(土)
体重62.1kg   体脂肪率28.0%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

パソコンの調子

00:00
体重62.1kg  体脂肪率28.0%

土曜に記録しようと思ったんだけど
家のパソコンが立ち上がらない・・・(泣)Σ(゚д゚;)

仕方なく会社にきてからアップしてます。

記憶をたどりながら・・・えっと、
土曜は旦那はゴルフ、子供は学校と自分の時間が
空いたので、メンテナンスを兼ねて整体に
行ってきました(*´∀`*)

久しぶりにゆっくりと過ごせ
洋服などショッピングもでき
楽しい時間となりました・・・が、夜
飲み会に旦那に呼ばれ途中参加になったのです。
今までセーブしていたロックがお酒を飲んだことで
緩んできてしまったみたいです(-_-;)

食べて飲むで楽しかったけど・・明日の体重が怖い〜。


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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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