日記
2014年12月6日(土)
体重62.1kg   体脂肪率28.0%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

隙間時間わみつけて体動かす

未記入

夜ご飯のお茶碗を子供用に変えるる

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

パソコンの調子

00:00
体重62.1kg  体脂肪率28.0%

土曜に記録しようと思ったんだけど
家のパソコンが立ち上がらない・・・(泣)Σ(゚д゚;)

仕方なく会社にきてからアップしてます。

記憶をたどりながら・・・えっと、
土曜は旦那はゴルフ、子供は学校と自分の時間が
空いたので、メンテナンスを兼ねて整体に
行ってきました(*´∀`*)

久しぶりにゆっくりと過ごせ
洋服などショッピングもでき
楽しい時間となりました・・・が、夜
飲み会に旦那に呼ばれ途中参加になったのです。
今までセーブしていたロックがお酒を飲んだことで
緩んできてしまったみたいです(-_-;)

食べて飲むで楽しかったけど・・明日の体重が怖い〜。


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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
-1.3kg +0.1%
現在67.7kg 30.1%
あと7.7kg あと6.1%
目標60.0kg 24.0%

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 65.9s

30代前半 女性 
162.0cm 69.1s

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またたん
40代前半 女性 
160.0cm 78.6s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.8s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 55.6s

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今日
昨日
合計

 

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