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日記
2014年12月8日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

おっぱいマッサージ

未記入

安産体操

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

174日目。夢を買う。

21:45
体重46.4kg  体脂肪率29.3%

【朝食】7:00 くるみ食パン(チーズ)・桃ヨーグルト・豆乳


【昼食】13:30《外食》ステーキとアボカドのサラダライス(ご飯3/4)


【夕食】19:40 味噌鍋(豚肉少量・白菜・もやし・えのき・豆腐・ネギ)


【間食】15:00 芋饅頭


【運動】半身浴×30分



今日は朝から遠方へ出張でした。

で、仕事を無事に終えた帰り道、立ち寄った高速のサービスエリアで買っちゃいました。

年末ジャンボミニ10枚!


今まであまり宝くじを買ったことがなかったのですが、今年は何となくチャレンジしてみようかな〜と。

米倉涼子さんのお嬢様シリーズのCM、大好きなんです。←そんな理由?w


貧乏性なので当たるか分からないものに投資するのはすごく勇気が要るのですが……年末ぐらい夢見たって良いじゃないってことでw
今から発表が待ち切れません!←



えー、ダイエット全然関係ない話題になりましたw(いつもかww)

今日は午前中の仕事に時間がかかったので、遅めの昼食。

ファミレスでステーキとアボカドのサラダライスを頼みました。

お肉と野菜とご飯が食べたかったので、メニュー見た瞬間即決。

しかし、一見ヘルシーそうなこの一品、メニューによると何と970Kcalもあるそうな(@_@;)

尻込みした私は、ビミョーにライスを残しましたw
でも美味しかったww

ファミレスの料理って、どんなにヘルシーそうな定食でも意外にカロリーあるんですよね(-.-;)
ご飯が進む味付けだし!←


いやいや、しかし、カロリーばかり気にしても仕方がない!
バランスも大事!

何より身体がその時欲しているものを食べると、満足感がありますし(^^)


というわけで、サービスエリアで芋饅頭も食べましたw
お芋がほくほくで美味いっ!←


コメント
2014年12月9日 12:15
SAの売店は美味しいものが沢山ありますよね!
私も山口から関東の家に帰ってくる間にいっぱい食べましたw
ダメだなーと思いつつも美味しいものはやめられない!

半身浴お疲れ様です!
2014年12月9日 20:01
りりんさん

ですよね!
ここでしか食べられないと思うと、余計に食欲が…!(ジュルリ)

美味しいものをやめる必要はないですよ、きっとw
人生の楽しみの一つですから!←開き直りww

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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+2.3kg -2.8%
現在56.3kg 31.2%
目標達成!!
目標58.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 58.3s

ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.9s

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