ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ > 食べすぎた。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
日記
2014年12月8日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

食べすぎた。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

08:41
体重60.6kg  体脂肪率30.8%

本当に食べすぎた。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

生理の終わりは、いつもこんな感じ。
ドカッと食べてしまうのだ。

昨日から、痩せ期のハズなのに・・・。
いや、今から頑張るのだ!!


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49歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.5s

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スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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