ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ > 食べすぎた。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
日記
2014年12月8日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

食べすぎた。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

08:41
体重60.6kg  体脂肪率30.8%

本当に食べすぎた。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

生理の終わりは、いつもこんな感じ。
ドカッと食べてしまうのだ。

昨日から、痩せ期のハズなのに・・・。
いや、今から頑張るのだ!!


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48歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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昨日
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ゆん
女性 
158.8cm 59.3s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.7s

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.1s

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またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.8s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 64.4s

mamiko
47歳 女性 
161.5cm 57.9s

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