日記
2014年12月8日(月)
体重69.6kg   体脂肪率35.3%

夜9時以降は食べない

○

ウォーキングをする

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

クロスバイク15分する

○

鏡で全身チェック

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

65キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

朝ヨガ10分する

未記入

ラジオ体操する

未記入

69.6kg   35.3%

08:35
体重69.6kg  体脂肪率35.3%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-7kg
現在70.0kg 36.9%
あと8kg あと8.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
11
12
30 31

 

奏音
29歳 女性 
162.0cm 68.0s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 69.1s

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yoshi
35歳 男性 
177.0cm 92.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 68.7s

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