日記
2014年12月8日(月)
体重69.6kg   体脂肪率35.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

69.6kg   35.3%

08:35
体重69.6kg  体脂肪率35.3%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-4.8kg
現在72.2kg 38.4%
あと10.2kg あと10.4%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぱちゃこ
34歳 女性 
162.0cm 74.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.8s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

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デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 122.2s

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