日記
2014年12月8日(月)
体重52.4kg   体脂肪率31.5%

夜ストレッチ5分する!

×

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

○

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

○

お菓子は我慢する!

○

夜7:00以降は何も食べない!

○

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

キンタロー運動する!朝夜やること!

×

朝はズンバ運動!20分!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

×

毎日ジムに行く!

×

キープ

08:30
体重52.4kg  体脂肪率31.5%

11月23日から
53.5kg台まで増えたの

でも
なーんもしなくても
戻った(^0_0^)

よかったwww


今日で生理終わるから
ジムいくぞー!!


今年度中に
50kgだな!!!

-2.4kg!!

がんばろうー!(^^)!


コメントする


 


29歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+5.5kg +0.4%
現在62.5kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.4s

ハルナ
30歳 女性 
158.0cm 60.5s

北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 64.9s

一覧へ

 

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 75.8s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!