日記
2014年12月8日(月)
体重52.4kg   体脂肪率31.5%

夜ストレッチ5分する!

×

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

○

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

○

お菓子は我慢する!

○

夜7:00以降は何も食べない!

○

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

キンタロー運動する!朝夜やること!

×

朝はズンバ運動!20分!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

×

毎日ジムに行く!

×

キープ

08:30
体重52.4kg  体脂肪率31.5%

11月23日から
53.5kg台まで増えたの

でも
なーんもしなくても
戻った(^0_0^)

よかったwww


今日で生理終わるから
ジムいくぞー!!


今年度中に
50kgだな!!!

-2.4kg!!

がんばろうー!(^^)!


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29歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+5.5kg +0.4%
現在62.5kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 60.8s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

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