日記
2014年12月8日(月)
体重56.1kg   体脂肪率28.8%

白湯飲み

未記入

しょうがヨーグルト

未記入

夕食後は食べない

未記入

午前踏み台1時間

未記入

午後その場ラン1時間

未記入

脚パカ 100回

未記入

腕立て 50回

未記入

食前スクワット20回 朝昼晩

未記入

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

未記入

おから

○

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

×

義実家…

08:14
体重56.1kg  体脂肪率28.8%

…に行くとついついたべてしまう。

頭痛を我慢して、顔を出しに行きました。
いつものごとく、生理前の頭痛。

でも、食べることはやめず 笑

夜は回転寿し。
勢いで、帰宅してからもちょこちょこと食べてしまいました。

ストレスかしら。

56.15キロ
こんな一日でも微減なら、納得しないと。


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49歳 女性 身長:162.8cm
はじめまして。あと数年で50代に突入してしまうので、その前にちょっとでも目標に近づいて楽しい50代を迎えたいと思っています。よろしくお願いします!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-1kg +0.6%
現在57.1kg 30.1%
あと9.1kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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依々
49歳 女性 
161.4cm 54.9s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.6s

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またたん
40代前半 女性 
160.0cm 75.7s

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28歳 女性 
157.0cm 56.1s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 51.4s

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