日記
2014年12月8日(月)
体重42.7kg

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

○

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

○

腰回し左右30回

○

腹八分目

○

お菓子類は150kcal以内

○

朝ごはん

08:09

豆乳100cc


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27歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 56.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.5s

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