日記
2014年12月8日(月)
体重47.5kg   体脂肪率31.2%

毎朝体重を量る

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目以下

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

47.5kg   31.2%

08:07
体重47.5kg  体脂肪率31.2%


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50代後半 女性 身長:154.0cm
●覚書

14/08/17=60kg(ダイエット開始)
14/09/17=55.6kg 体脂肪 32.8%
14/10/17=52.6kg 体脂肪 32.4%
14/11/17=48.4kg 体脂肪 32.8%
14/12/17=47.0kg 体脂肪 28.0%

★目標達成! 108日目
14/12/03=47.4kg 体脂肪28.9%

15/7/30 54.8kg 28.3%(タニタ)

目標達成後、ダイエットをやめる。7ヶ月後には「元の木阿弥状態」となったので、再挑戦することに…。
2014年11月15日スタート
開始時54.8kg 28.3%
+7.7kg +6.9%
現在62.5kg 35.2%
あと15.1kg あと10.2%
目標47.4kg 25.0%

 

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

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もくもく
女性 
161.0cm 56.9s

ぴーなっつ
40代前半 女性 
159.4cm 55.0s

らぶぼこ
45歳 女性 
147.0cm 58.5s

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