ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 106日目!ニセ食欲退治用に”チョコ寒天”
日記
2014年12月8日(月)
体重60.8kg   体脂肪率27.8%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

未記入

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

カロリーを意識する!

○

朝ごはん
チョコ寒天 3個、りんご半分、セブンのトマトチーズピザ 286kcal

チョコ寒天1個

昼ごはん
辛子高菜の混ぜごはん、玉子焼き、鶏のから揚げ、ジャーマンポテト、ひじき煮、切り干し大根、エリンギ旨煮、ピリ辛こんにゃく、みかん1個

チョコ寒天1個

晩ごはん
鱈とじゃがいもの豆乳グラタン、クレソンとラディッシュのサラダ、えのきとわかめの中華スープ



10時間も寝ました。。。
気がついたら午前7時だった@@

昨日は眠さと疲れでフラフラになって帰宅して、おやつ食べ過ぎた反省をしつつ、間食対策用にチョコ寒天つくりました。
(ももこさんから野菜のしょうゆ漬けのいい案をいただいていたのに、畑へ大根取りに行く元気がなかった。。。)

チョコ寒天、まずいです@@
水500mlにチョコシロップ大匙3杯くらい入れただけのものなので、おいしさなんて求めちゃだめなんですが、まぁ食べられなくはないし、ニセ食欲退治にはいいかなと思っています。
1週間分くらいつくれたわ。。。食べ切れるのかしら。。。


コメント
2014年12月8日 10:25
かいこさん♪

お疲れモードだったみたいですね(-_-;)
たまにはぐっすり10時間。
スッキリしてま頑張っていきましょう♪

と、かいこさんに言いながら自分にも
言い聞かせてます(@_@;)

継続ですもんね!(^^)!
2014年12月8日 12:29
スピリッツさん
生理だったのもあるかもわかりませんが、本当によく寝ました笑

そう!継続!大事な言葉です!!!
 
 
2014年12月8日 20:15
10時間睡眠とって、体の疲れはとれたかしら(*^_^*)
睡眠ってすごく大事ですもんね〜。

さきほどは、温かいコメントありがとうございました。
嬉しかったです〜!

2014年12月9日 12:44
けいさん
睡眠は大事です!疲れをため込んだままではダイエットも続きません〜(と信じています)。

年末にお忙しかったですね。
年越しはご家族皆さんでゆっくりお過ごしください〜。

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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