日記
2014年12月8日(月)
体重55.2kg   体脂肪率14.6%

筋トレを継続(火、金)

未記入

ランニングを継続(水、土、日)

未記入

おやつをひかえる

○

炭水化物をひかえる

×

ビールをひかえる

×

55.2kg   14.6%

07:45
体重55.2kg  体脂肪率14.6%


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男性 身長:171.0cm
大阪平野1周走破を目指す!
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2016年10月にフルマラソン3時間20分切り達成。

ランニングを地道に継続し、
フルマラソン3時間20分切りを目指す!
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2016年1月にハーフマラソン1.5時間切り達成。

筋肉を付けて体脂肪を減らし、
ハーフマラソン1.5時間切りを目指す!
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2015年2月にフルマラソン3.5時間切り達成。

走って痩せる!
只今月間走行距離200km
あと3kg減量してフルマラソン3.5時間切りを目指す!
2014年2月4日スタート
開始時58.5kg 17.2%
-4.4kg -3.9%
現在54.1kg 13.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 14.0%

 

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あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.9s

po.
女性 
169.0cm 56.2s

mi_o
30代前半 女性 
168.0cm 52.6s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 105.0s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.6s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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