日記
2014年12月8日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○

12月8日のめにゅう

07:41
体重50.8kg  体脂肪率26.0%



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲 390カロリー

写真は昨日のコンサート&パーティに着ていった服。
インにはハイネック部分がレースになった黒のカットソーに
したよ。

間食

アルフォート 53カロリー
ミニチョコクロワッサン 109カロリー



ご飯 ウインナー カレーヌードル 422カロリー



ご飯 すき焼き風煮(豚肉、ネギ、椎茸、人参、豆腐) 387カロリー

合計 1361カロリー





コメント
2014年12月8日 19:59
あらーきれいなワンピース☆
ん?
でも今回は服だけ?中身はー?
2014年12月9日 08:05
ほほたん、おはよ♪
中身はココロの目で見るのだ。
ほ〜ら、美女が浮かんできたでしょ?(笑)。
2014年12月9日 11:43
目を閉じて中身を妄想してみたよ♪
2014年12月9日 17:06
マクたん、ココロが綺麗な人は美女が
浮かんでくるのだよ☆

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

はる
50歳 女性 
157.0cm 52.0s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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