日記
2014年12月8日(月)
体重45.7kg   体脂肪率19.1%

食事は八時間以内に

○

朝、昼はしっかり、夜は少なめ

○

同じ時間に体重測定(朝 食前)

○

洋服はゴムの入ったものは着ない(いつも体型がわかるものをきる)

○

朝は菓子パン禁止!

○

ホエー食パン

07:35
体重45.7kg  体脂肪率19.1%

ホームベーカリーで食パン焼いた。水の代わりにホエーを入れてやくとふんわりしておいしいとネットでみて試してみた。おいしい〜。子供にも好評!(^^)!

朝食5時半 終了時刻13時30分

ホエー食パン1枚
水切りヨーグルト(パイナップル入り)
ふわふわラテ

昨日も八時間以内を守ったけど、体重増えてた。でも何だか気分いい。吹き出物がなくなってる。肌調子良好。新しく買ったファンデ合わなかったみたい。前のに戻したら調子もどってきた♪今日も1日頑張ろう!明日は、子供の弁当最終日だ。食材の買い出しに出掛けよう。


コメント
2014年12月8日 07:56
オハオハヨー!!d=(^o^)=b

Ei
2014年12月8日 10:45
初めまして^^
目標体重が似てるのと、8時間ダイエットに興味あるので参考にさせてください!
私はなんとなく腹筋やってるだけなので見習いたいです☆

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38歳 女性 身長:158.0cm
私は、二児のママです。意志の弱い自分が大嫌いです。もっと自分を好きになりたいです。やればできると自信をつけたいです。食べることよりも、他に楽しみを見つけて綺麗に痩せれたらいいなぁ。来年、娘が小学校入学します。集合写真を撮らないといけなので、それまでには必ず痩せたいです。ダイエット方法は8時間ダイエット!!8時間以内なら何を食べてもOKなので、ずぼらな私にも続けられそう。目標達成まで絶対諦めないぞ!!
2014年11月3日スタート
開始時47.7kg 21.2%
-1.5kg -2.6%
現在46.2kg 18.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 48.1s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.2s

千鶴
34歳 女性 
154.3cm 47.1s

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