日記
2014年12月8日(月)
体重50.8kg   体脂肪率28.0%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

12/8(月)

07:36
体重50.8kg  体脂肪率28.0%

●朝食
・チキンカツ?サンドイッチ

●間食
・緑茶
・コーヒー

●昼食
・納豆ごはん
・もずくスープ
・みかん 1個

●間食
・お茶

●夕食
・チーズトースト
・みかん1個
・ココア

残業しててご飯テキトー
でもおでんとかこんぶ煮物とかつくったから
明日はきちんと食べられるはず。


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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