日記
2014年12月8日(月)
体重45.6kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,010 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

朝レモン水+ヨーグルト120+スキムミルク20

未記入

四股踏み10回

未記入

朝 3分ワークアウト

未記入

昼 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

夜 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

19時までに夕飯

未記入

夜ワークアウト3分

未記入

ドライヤー 足筋トレ

未記入

おっぱい筋トレ

未記入

週二回お風呂につかる

未記入

間食禁止《牛乳寒天、煮干しは可》

未記入

45.6kg   26.2%

07:35
体重45.6kg  体脂肪率26.2%


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27歳 女性 身長:147.7cm
1回痩せたのにリバウンドwww
もう一度頑張ります、はい。
2013年4月3日スタート
開始時47.1kg 27.4%
-0.9kg +0.5%
現在46.2kg 27.9%
あと2.2kg あと5.9%
目標44.0kg 22.0%

 

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ハイライト
45歳 女性 
150.0cm 47.5s

さーもん
40代前半 女性 
150.0cm 47.9s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.0s

ぱらり
50代前半 女性 
160.0cm 55.9s

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