日記
2014年12月8日(月)
体重93.1kg   体脂肪率42.7%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

お歳暮

07:12
体重93.1kg  体脂肪率42.7%

昨日は、町内の女性方々と防災祈願の為に神社に行ってきました〜…

儀式後、直会(なおらい)で出るお神酒やお赤飯、煮物やお菓子など…炭水化物たっぷりで。
でも、神事に参加した者一同でする共飲共食儀礼なので、断るわけにもいかず頂いてきました。

ほんとは食べたくないけど… 
なんて思っただけでバチがあたりそうですが^^;

ま〜でも頂いたのが2時ぐらいなので、体に吸収しにくい時間と思って、自分を納得させました。

今朝の体重は増えていましが…想定内かな。


話しは変わりますが…
今年のお歳暮は肉系率が高いです^^;

例年ならお菓子を送って下さる家が、
今年は「糖質制限ダイエット宣言」をしたせいか、肉の加工品を送って下さって〜
とってもありがたいですっ!!^^

写真は偶然同じ日に届いたお歳暮。
(先に届いたのは既にお腹の中です^^;)

見ての通り全てが肉の加工品!
メーカーがかぶっていないのが素晴らしいっ!


コメント
2014年12月8日 08:55
すごい!
こんなお歳暮の数、今時なかなかないですよね!
うらやましい限りですが、お付き合いも大変ですよね(^_^;)

過剰歯!
息子の前歯がそうでした(^_^;)
聞いたことがなくびっくりでした。
うちは小2くらいから矯正してて着脱式なので、ほとんど寝る時しかしてくれずなかなか。。。
あごが小さいらしく広げたり、息子に関しては下の歯を前に出すとか。。。途中で投げ出したいです(^_^;)

ちなみに私は、あごはしっかりあります(笑)
小さいとか言われてみたかった(笑)
2014年12月8日 09:32
>りんさん
一般家庭のお歳暮の数にしては ちょっと多いですよね〜?
職場ではお歳暮なしになっているのに^^;
田舎だから…。 義理が多くて。


矯正は 先生に寄って考え方が色々なんだと思いますが…

ウチの先生には 治療方針を決める時に
「矯正器具はつけたばかりの時が歯が動いて一番痛く、着脱式だと、つけるたびにその痛みを感じることになる上、つけてない時間は 元に戻ってしまい治療が長引いてしまうので、外れない方をおすすめしますよ。」
と、言っていました。

そのへんは 私も自分が矯正をしていたので納得できて、外れない方を選びました。

あと、ウチの息子も あごが小さいです。
(最近の子供さんは皆さんそうなんですが…って先生が言っていましたが^^;)

奥歯以外に 真ん中辺に抜いても差し支えない歯があるらしく、それを抜いてキレイに並べる矯正をする予定になっています。
それもこれも歯が全部で出揃ってからなので、終了は高校ぐらい?大学受験に影響がなければ 別に良いのですけどね。


私も小さいとか言われたかったです〜^^; 
小顔とか…良いですよねぇ^^;

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47歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 66.7s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.1s

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