日記
2014年12月8日(月)
体重50.9kg   体脂肪率32.2%

間食しない

○

エクササイズ10分以上

×

腹八分

○

毎日体重確認

○

一ヵ所集中片付けor掃除

×

12月7日の分

06:41
体重50.9kg  体脂肪率32.2%

朝食

玄米60g 99kcal
納豆20g 40kcal


昼食

総菜パン 251kcal
チョコ 78kcal


夕食

玄米50g 83kcal
カレー90g 80kcal
ハンバーグ50g 98kcal
アイス 81kcal


朝139kcal、昼329kcal、夜342kcal
total 810kcal


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40代後半 女性 身長:152.0cm
ふと気づいたらお腹まわりと二の腕が悲しい事になっていました。ダイエットを頑張ってみたけど若いころと比べて効果が出ず、長期戦になりそうなので挫折防止の為にこちらに登録させていただきました。頑張るぞー!
2014年11月12日スタート
開始時54.4kg 35.4%
-4.6kg -6.1%
現在49.8kg 29.3%
あと7.8kg あと4.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

もくもく
女性 
161.0cm 56.9s

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