日記
2014年12月8日(月)
体重69.8kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -679 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 2,460 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

○

惨敗

06:18
体重69.8kg  体脂肪率21.7%

紫蘭VS脂肪ちゃん 戦闘中です。

昨夜は、脂肪ちゃんに強力な助っ人登場でした。

分厚い刺身、牡蠣鍋、ビール、ひれ酒、焼酎、etc

3時間に渡る戦闘は、一方的にやられて終了しました。

脂肪ちゃん、完全復活です。


コメント
なおこ
2014年12月8日 07:54
一気に増える量もすごいね(;´・ω・)
まぁ、今日から調整すれば大丈夫だよ〜

頑張ろう
2014年12月8日 08:47
なおこさん

自業自得です(;_;)

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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+1.4kg +2.2%
現在70.4kg 25.2%
あと4.4kg あと10.2%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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