日記
2014年12月8日(月)
体重70.6kg   体脂肪率28.3%

日勤…5時、遅出・休日…6時、夜勤…11時に起床。

○

起床後に体重測定

未記入

お通じはありましたか?

未記入

スキンケアは朝晩していますか?

未記入

夜勤入りの日以外は毎食必ず食べる。(毎朝、豆乳を飲む)

未記入

運動:夜勤明け、休日…カーヴィー1回+ウォーキング

未記入

運動:日勤、遅出…カーヴィー2回(朝と夜)

未記入

毎日湯船につかる

未記入

0時には就寝

未記入

勉強はできましたか?

未記入

毎月、生理はありますか?

未記入

ふぅ…

00:12

街コンから帰りました(汗)

いやー、合コンはキツいですね(汗)体力的にも精神的にもしんどかったです。
何人かラインを交換できて良かったです(笑)

ちょっと気になる方の連絡先もGETできました。まだ恋か何なのか分かんないですが、これからちょこちょこ話しかけてみようかな…

ダイエットの励みになるし(笑)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
もう一度変わる。自分最上の存在になる。


これが最後のダイエットにします。

目標は日常生活改善をしながら心も体もキラキラ輝く女性になること。全力でやりたいことをやってみる。自分を大切にしながら挑戦をし続けたい。

TOKIO、SHINee大好きです。ライブに参戦してます。


☆ご褒美大作戦☆(−3s毎)78.5kgからスタート
75.5キロ…次のSWへ参戦することができる
72.5キロ…新しい化粧品を買うことができる
69.5キロ…下着を採寸し直し、可愛い下着を買うことができる
66.5キロ…服を断捨離を行う。新しい服を買うことが出来る
63.5キロ…次のTOKIOライブへ参戦することができる
60.5キロ…新しい靴を買うことができる
57.5キロ…婚活にもう一度参加することができる
54.5キロ…服の断捨離、下着の採寸をし直す。可愛い服や下着を買うことができる
52.4キロ…着物か浴衣を着て京都の街を散策。清水坂ガラス館でアクセサリーを買う。

☆年間毎の結果☆
・2014.3.15→2015.3.15
88.0キロ→70.2キロ(-17.8キロ)
2014年3月15日スタート
開始時88.0kg 35.3%
-9.5kg +4.2%
現在78.5kg 39.5%
あと26.1kg あと18.5%
目標52.4kg 21.0%

 

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