ダイエット日記 > 藤子さんのマイページ > 57.2kg 35.0％
2014年12月7日（日）
体重57.2kg 体脂肪率35.0％ 収支カロリー -1,338 kcal
摂取カロリー 1,056 kcal
消費カロリー 2,394 kcal
朝・夜の体重測定 |  | お菓子は食べない！ | |
寝る前3時間は食べない！ | | ターボスカルプト | |
短時間でも踏み台昇降運動をする | | 炭水化物は取りすぎないように！ | |
お夕飯は抑え気味に！ | | アルコールは禁止！ | |
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40代前半 女性 身長：148.0cm
自分のペースでダイエット続けたいと思います☆
からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ！w
カロリーの管理を頑張ります☆
からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ！w
カロリーの管理を頑張ります☆
2014年11月27日スタート
| 開始時 | 58.2kg | 38.0％ |
 | -4.6kg | -5.5％ |
| 現在 | 53.6kg | 32.5％ |
| あと5.6kg | あと4.5％ |
| 目標 | 48.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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