日記
2014年12月7日(日)
体重97.6kg   体脂肪率55.7%
消費カロリー 2,854 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

○

97.6kg

23:35
体重97.6kg


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38歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-5.6kg -1.6%
現在109.4kg 60.4%
あと9.4kg あと5.4%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 12 13
14 16 17
22 24 25 26 27
28 29 30 31

 

病的肥満のダイエット
20代前半 女性 
148.5cm 106.6s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 54.8s

yuri
33歳 女性 
161.0cm 52.6s

みーさん
43歳 女性 
161.5cm 54.3s

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