日記
2014年12月7日(日)
体重54.9kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

楽しい日曜日。

23:22
体重54.9kg  体脂肪率26.4%

 なんだか、ほんわかして、イライラしない楽しい日だった。明日も、いい日だったらいいなあ。

12月6日(土)
朝ソーセージマフィン(280kc)

昼 チキンハンバーガー(280kc)

間食 みたらしだんご(200kc)

夜 豚汁(サツマイモ、人参、豚肉、蒟蒻)(100kc)、味噌炒め(豚肉、キャベツ、人参、もやし)(100kc)、ご飯(200kc)、明太子(100kc)

間食 コーンチップ(200kc)、ミルキー(100kc)

計1560kc

12月7日(日)

朝 炒飯少々(100kc)、豚汁(100kc)、味噌炒め(100kc)

間食 ポテチ(280kc)

昼 茄子のアラビアータ(200kc)、ミートドリア(100kc)、パン(50kc)

間食 バタークリームサンド(200kc)

夜 かっぱ巻き(100kc)、コロッケ(200kc)、ご飯(170kc)、明太子(140kc)、豚汁(100kc) 計 1840kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.5kg -0.1%
現在56.8kg 26.2%
あと4.8kg あと1.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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依々
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.7s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
21歳 女性 
165.0cm 61.7s

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