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日記
2014年12月7日(日)
体重109.2kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -1,992 kcal
摂取カロリー 735 kcal
消費カロリー 2,727 kcal

お風呂上りに体重を計る

○

反省(1日を振り返る)

○

体重に左右されない。諦めない。

○

平日はとにかく頑張るww

○

ごろごろしない!

○

夕食後なにも食べない

○

運動をなんでもいいからする

○

間食は全て報告

○

よーく噛んで食べる

○

野菜中心の食事を心がける

×

食べた物を記録する

○

「やせたい」はだめ!「やせる!!」と言う

○

【46日目】食い溜め?w

23:24
体重109.2kg  体脂肪率40.5%


先週ゎ朝帰りで出来なかったウォーキングを

今朝ゎ無事行けましたwwスッキリw





しかし








相変わらずの糞詰まり|!lil!|(lll´+д+)っ



ウォーキングから帰って来て
シャワーしてスッキリして→体重測定!!
めっちゃ嬉しい数字!!!!!!


       【朝】  
体重      106.2  
基礎代謝   1919       
筋肉量     23.3     
体脂肪     40.4      
BMI       35.5     
内臓脂肪    17     

でも夜ゎ3`増ゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイ

そりゃ3日分溜めこんでますけどもガガガ━Σ(ll゚ω゚(ll゚д゚ll)゚∀゚ll)━ン!!!


イージーファイバー効果ナス…
もっと増やせばいぃのかな…




       【1日目】     【今日46日目】
体重      117.0       109.2
基礎代謝   2066       1968
筋肉量     22.8       23.7
体脂肪     42.3       40.5
BMI       39.1       36.5
内臓脂肪    21        17


まぢ激しい。。。。
明らか食った分???。゚(゚*´Д⊂グスン


コメント
2014年12月8日 07:51
おはよう♪
パン美味しそう(⌒▽⌒)
わさびごぼうパン惹れるー(笑)
朝との体重差3キロか( ゚д゚)
便秘辛いよねぇ。。
私も最近便秘気味で水分足りてないのかな( ̄▽ ̄)涙
2014年12月8日 09:35
ヾ(ゝω・`)oc<【ちさちゃ】
★コメありがとーございます★

(。・・)ノぉはょぅ♪
3`ってめちゃおっきーーよねぇ><
まぢで痩せたんぢゃぁ〜〜って朝思ったら
うちもビックリ!これゎ溜めすぎなのだろうか…
今月から初イージーファイバーで
ちょっと期待してるねんけど、、、
なんか下したりしてもとか思うと、、、
まずゎ1日1回から初めてるねんけど
もっと増やした方がいいのかなぁとかチンプンカンプンw

ちさちゃも便秘気味かぁ〜
なかなか水分補給も難しいです 。゚ (´っωc`)゚。
今日から時計見ながらちょと飲みますwwwアハ

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38歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.6kg
現在112.6kg 39.5%
あと32.6kg あと9.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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28 29 30 31

 

okasi
28歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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