日記
2014年12月7日(日)
体重45.7kg   体脂肪率18.7%

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ウォーキングは休みます^_^
今夜はゆっくり過ごしたい気分
昨日もウォーキングしてないけどたまには?いいじゃないかとダラけてみたくなりました
まあ、寝不足もあるしね( ̄ー ̄)
明日元気なら歩こう


置き換えドリンク


ファミマのナゲット
フロランタン
置き換えドリンク

栄養バランス悪そうなら置き換えドリンクで補うのが最近の食事
冷蔵庫のレタスの減りが極端に低下したのでそろそろ消費しないとなぁ〜このままじゃトロトロになっちゃう^_^;


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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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