日記
2014年12月7日(日)
体重52.1kg   体脂肪率26.5%

間食しすぎない

○

腹八分目

○

帰り歩くorフラフープ

○

ふくらはぎをマッサージ

○

腹筋かスクワット30回!

○

食べものは座りながら!綺麗にお上品にたべる

×

週末終了♪

22:38
体重52.1kg  体脂肪率26.5%

今週も終わったー(*^-^)うー。
今日はいつも以上にさむかったから、辛かった(;_;)
帰ってきて即お風呂。
冬はお風呂が大好きすぎて一時間以上入ってる。
追い炊き機能がないから後半お湯さめて体冷やしてて逆効果(;´Д`)
冷え性を改善したいです。

明日お仕事おわれば彼(*^-^*)
ついつい、彼と会ってるときは食べ過ぎてしまう。。
彼のせいにしないよう自分でコントロールしないとですね(・ω・)(笑)
ばれないようにこっそり頑張りたいとおもいます(笑)


コメント
 
 
2014年12月8日 18:50
ゆーさん、はじめまして!
お気に入り登録をして下さって、ありがとうございます☆
ご挨拶が遅くなってしまい、すみません><
宜しかったら、是非一緒に頑張らせて下さいね。
 
 
2014年12月8日 20:11
ゆーさん。お気に入り登録ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
職業柄甘いものと避けられない生活とは、ケーキ屋さんとかでしょうか?
わたしも今ケーキ屋さん併設のカフェで働いてます!
甘い香りをかぐと食欲でてきちゃいますね(^^;;

一緒に誘惑から打ち勝ってがんばりましょー!
2014年12月10日 07:50
くみっくるさん
ありがとうございます♪こちらこそご挨拶しないままですみません!勝手にいつも読ませてもらってました(*^-^*)
これから仲良くしてください♪一緒にがんばりましょー!

凛さん
はじめまして、こちらこそありがとうございます♪
凛さんもケーキ屋さんなんですね!そーなんです、私もです(*^-^*)
身近にあるとだめですよね(笑)確実に人より糖分とっている自信があります。。(笑)
でも凛さんは理想のスタイルなので羨ましいです〜(*^-^)
一緒に頑張りましょうね♪

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20代後半 女性 身長:161.0cm

夏頃は49キロ代でしたが、好きなものを好きなだけ食べていたら、当たり前に体重増加・・・
最終目標は47キロ目指してがんばります、よろしくお願いします♪
2011年3月18日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.8kg -2%
現在49.2kg 24.0%
あと0.2kg あと4%
目標49.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.5s

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yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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