ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 43w3d 食事制限1日目^ ^
日記
2014年12月7日(日)
体重52.4kg   体脂肪率22.6%

19時以降は何にも食べない!

○

ランニング40分

未記入

23時までに寝る

×

夜は置き換えダイエット

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

43w3d 食事制限1日目^ ^

22:33
体重52.4kg  体脂肪率22.6%

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
パスタ
チョコレートケーキ
チョコレート4こ


昼食13:00
野菜炒め
ステーキ
マカロニサラダ
味噌汁
雑穀米
クッキー3枚
チョコレート5こ


夕食18:45
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分


昨日の食べ過ぎででしょうか、500g増加です>_<
最近たまにくる、500g増の日。。。こわこわです!
少しずつでも、食べる量を気をつけたいです♪


コメント
 
 
2014年12月8日 20:19
boootanさん、お気に入り登録ありがとうございます(^ ^)
長い間気づいてませんでした(>人<;)
これから一緒にがんばらせてくださいね☆

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+4.2kg +2.1%
現在57.6kg 27.1%
あと9.6kg あと8.1%
目標48.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 58.8s

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エポック
女性 
159.0cm 49.6s

なっちゃん
38歳 女性 
146.0cm 108.6s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 54.3s

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