ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 43w3d 食事制限1日目^ ^
日記
2014年12月7日(日)
体重52.4kg   体脂肪率22.6%

19時以降食べない

○

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

43w3d 食事制限1日目^ ^

22:33
体重52.4kg  体脂肪率22.6%

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
パスタ
チョコレートケーキ
チョコレート4こ


昼食13:00
野菜炒め
ステーキ
マカロニサラダ
味噌汁
雑穀米
クッキー3枚
チョコレート5こ


夕食18:45
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分


昨日の食べ過ぎででしょうか、500g増加です>_<
最近たまにくる、500g増の日。。。こわこわです!
少しずつでも、食べる量を気をつけたいです♪


コメント
 
 
2014年12月8日 20:19
boootanさん、お気に入り登録ありがとうございます(^ ^)
長い間気づいてませんでした(>人<;)
これから一緒にがんばらせてくださいね☆

コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

一覧へ

 

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 110.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!