日記
2014年12月7日(日)
体重84.5kg   体脂肪率46.8%
消費カロリー 2,183 kcal

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

1日4000歩以上

未記入

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

未記入

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

ラジオ体操

○

1日5000歩

○

18時前に食べ始めた夕食、今、22時半ちょい前。
食べ終わって4時間経ったかな。

まだお腹いっぱいの状態で、少し満腹の苦しさがやわらいできた。
さっきまでお腹がはち切れそうなくらいの苦しさだった。

あぁ、夕食食べ過ぎてしまった〜〜

期間限定のポテチをちょっとだけ食べようと思ってたら
あまりの美味しさに1袋全部食べてしまった・・・。

1袋って、たぶん50gくらい?
んで、カロリーは300以上だもんね、脂質も高いし。

わかっていたけど、止まらなかった(笑)

明日の体重測定こわい。
ま、いっか〜


コメントする


 


40代後半 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-34.8kg
現在78.2kg 43.4%
あと2.6kg
目標75.6kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
  
10 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.8s

kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

一覧へ

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!