日記
2014年12月7日(日)
体重55.7kg   体脂肪率26.6%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

腹八分目

○

夜は野菜or置き換え

×

側筋の筋トレ

×

足の筋トレ

○

買い食いしない

×

腹筋運動

×

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

○

マッサージ

○

1日1個良かったこと

×

記録

22:14
体重55.7kg  体脂肪率26.6%


今日もバイト行ってカフェで
レポート書いて1日が終わった(ー ー;)


最近1日1日が早すぎる

勉強しないとやばいな〜


身体動かしたい
運動したい

明日も朝早いし
少し勉強して寝よ(´゚ω゚`)


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21歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.3s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 53.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.5s

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よっちゃん
40歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
42歳 女性 
155.0cm 54.3s

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