日記
2014年12月7日(日)
体重49.2kg   体脂肪率24.3%

よく噛む!

×

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

49.2kg   24.3%

22:07
体重49.2kg  体脂肪率24.3%


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.8s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.0s

misa
30歳 女性 
157.0cm 49.0s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.6s

千鶴
34歳 女性 
154.3cm 46.9s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

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