日記
2014年12月7日(日)
体重59.5kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -640 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

お通じ有り

○

運動する

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

リバウンド

22:00
体重59.5kg  体脂肪率35.8%

60→58kgは脂肪燃焼スープで痩せたから見事に食べたらリバウンドー(´;ω;`)

土日は旦那が休みで旦那に合わせてるのでしょうがない…

明日からはまた食事制限と運動がんばる!

木曜日までは痩せ期!

一日二日くらいの暴食ならまだ取り戻せるはず!!

とにかく明日は動こうー…

ずっと家にいると本当にコアリズムと昇降運動してる時くらいしか動かない…

仕事してた時は通勤時だけでも電車で立ったり太ももに力いれて座ってたり階段一段飛ばしとかできてたからそれないとお尻の垂れ方が全然違うんだろうなー

早く働きたいような働きたくないようなw

とりあえず明日お通じ頼みますよー( ´ 人 ` )


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30歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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159.0cm 53.3s

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158.0cm 53.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

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156.0cm 59.8s

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152.0cm 54.7s

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